خوردن چربی در این شرایط الزامی است چون علائم کمبود چربی بدن است
چربی می تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام ، ماهی سالمون ، آووکادو، زیتون ، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود . چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد ، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد.
چربی ها به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شوند .چربی های خوب مربوط به چربی حیوانی مثل چربی ماهی و گیاهانی مثل آووکادو، زیتون و ... می باشند که این چربی ها بیشتر شامل چربی های تک رشته ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند.
arta...
ما را در سایت arta دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : pari fsluv بازدید : 163 تاريخ : جمعه 23 اسفند 1398 ساعت: 19:33